10 ok, amiért jó, ha rosszul érzed magad!
Sokszor tapasztalom, hogy társadalmi szinten enyhe lesajnálás övezi azt az embert, aki éppen rossz lelki állapotot, vagy kellemetlen élethelyzetet él át. Valamiért nem tűri a kultúránk, hogy őszintén megéljük a mélypontjainkat, nem beszélve a social médiában elterjedt megtévesztést, mely az emberi léptékben teljesíthetetlen pozitív kirakatot tekinti normának. Ezek a trendek azt okozzák, hogy a teljesen normális lelki hullámoktól érezheted azt, hogy valamit nem jól csinálsz, veled valami baj van.
Valójában az történik, hogy az emberek jó része éppen attól frusztrált, hogy nem tartották szerethetőnek és elfogadhatónak, amikor dühös volt, vagy elkeseredett, ezáltal nem tanulták meg átélni a fájdalmukat sem, és mefelelő módon feldolgozni a krízishelyzeteket. Akkor kaptak bántást, amikor a legnagyobb szükségük lett volna a szeretetre. Ez elfojtáshoz vezetett, aminek egyenes következménye, hogy mihelyt lehetőség adódik, igyekszik átadni a megélt szégyent. Kinek? Aki éppen terhelt, vagy mélypontot él meg, tehát védekezésképtelen. Vagyis ugyanúgy viselkedik a támogatásra szoruló embertársával, ahogyan vele is tettek egykoron. Lenéz, elítél, megszól, fölé kerekedik, és erkölcsi mércétől függően még akár rúg is bele egyet. Így terjed a hülyeség, és válik társadalmi beidegződéssé. Vagyis egyes közösségekben jobban jársz, ha megjátszod a mindig happy-t, hordozva a hazugság belső terheit.
Kérlek, ne kövesd ezt a romboló mintát!
Az őszinte, hiteles ember bizony a mélypontokból meríti a legtöbbet, miközben alapjában véve pozitív szemlélettel rendelkezik. Megmutatom, hogyan fordíthatod előnyödre a nehéz helyzeteket, ehhez csupán az alábbi szempontokat érdemes figyelembe venned:
1. A MÉLYPONT ÖNVIZSGÁLATRA SARKALL
Bizony, ha rosszul érzed magad egy élethelyzetben, vagy csak úgy szimplán a bőrödben, az egy döntés, vagy egy folyamat eredménye, melyért időszerű vállalnod a felelősséget. Érdemes visszafejteni a szálakat, melyek idáig vezettek, és alapos tényfeltárásba kezdened. Átvilágíthatod a szokásaidat, a környezetedet, a bizalmi kapcsolataidat. Ehhez szükséges időt töltened önmagaddal, és ha így sem látod meg a lényeget, akkor érdemes egy jóindulatú, de éleslátásra és őszinteségre képes ismerősödtől, tanácsadótól segítséget kérned. Sokszor támogató lehet egy jól felépített meditáció, melybe belehelyezve a szándékodat, a folyamat aktuális szakaszától függően irányt mutathat tűpontos tényfeltárással, és akár a megoldáshoz vezető úttal is segítséget adhat.
2. SEGÍT KIMAXOLNI A FENNTARTHATATLANT
Sokszor vagyunk ok nélkül a rosszban is kitartóak. Tűrünk összeszorított fogakkal, és igyekszünk megszokni a romboló hatásokat. Amikor végre fenntarthatatlanul rosszul érezzük ettől magunkat, kényszerből engedékennyé válunk, és utat adunk a változásnak. Utána már csak azt bánjuk, miért nem tettük ezt korábban!
Valamilyen megmagyarázhatatlan okból az ember úgy van összerakva, hogy egy alapos pofára esés árán lép a változás útjára. Tehát nem csak veled fordul elő, hanem ez egy emberi tényező!
A változás modellje úgy néz ki, hogy a tájékozatlan optimizmusból indul mindenki. Ilyenkor azt hisszük, hogy miénk a világ, velünk nem történhet meg semmi rossz az adott életterületen, vagy témában. Hisz eddig is minden rendben ment, nem igaz…?!
Aztán jön a mélyzuhanás, - a tájékozatlan pesszimizmus időszaka - amikor szembesülünk a sebezhetőségünkkel, hogy mi sem vagyunk golyóállóak.
Ekkor – igaz még kényszerből – de utat adunk a tájékozódásnak, és elszántan keressük a problémánkra a megoldásokat. Ez a reménykedés időszaka.
Az éberségünk gyümölcse, hogy elkezdjük látni a kiutat, és megtaláljuk azokat a folyamatokat, melyek kivezetnek minket a sötét felhők alól a napra. Egyszer… majd… valaha…. Ez a 4. szakasz, a tájékozott pesszimizmus időszaka.
Hihetetlen elszántsággal építjük újra magunkat, és nyílunk meg az eddig nem látott, vagy elutasított megoldásokra. Nagy munkával - mely életünk végéig emlékezetes marad - kimászunk a magunk ásta veremből, és már egy teljesen megújult önmagunk egyenesedik fel. Újra élünk, hurrá! Vagy inkább végre, mert ami eddig volt, az csak egy szánalmasan szűk keresztmetszete a valóságnak. Most már látjuk!
Megismertük magunkat, a határainkat, a világban beazonosítottuk a romboló, és az éltető hatásokat, és teljesen új színben látunk mindent: azt is, ami lényeges, és azt is, ami nem. Optimisták vagyunk újra, de itt már a tudatosság is jelen van! Birtokodban van a tudás, hogy mitől érzed jól magadat, és emellett aztán már rendíthetetlenül kitartasz.
Aztán a folyamat újra kezdődik egy másik életterületen, vagy egy eddig hanyagolt témában. Az ember már csak ilyen… szenvednünk kell, hogy megtanuljuk a leckéinket. Fogadd el, azonosítsd be, hol tartasz a folyamatban, és ha ez megvan, tudod a dolgodat. Hajrá!
3. FEJLŐDHET AZ ÉRTÉKREND
Ahogy azt már fentebb olvashattad, a rossz lelki állapothoz egy folyamat vezetett el téged. Ideje hát átvilágítani az értékrendedet is, mert ami eddig fontos volt, az lehet mostanra már csak korlátoz. Az értékrendünk természetszerűen egész életünkben változik, ahogy a szerepeink, a feladataink, a céljaink is. Erre jobb, ha lélekben felkészülsz, és elfogadod.
4. A MÉLYPONT TETTRE SARKALL…,VAGY ÉPP MEGÁLLÁSRA
Valamit nem vettél észre, ami pedig már időszerű lenne. Rohantál egy már rég lejárt szavatosságú cél után, vagy lázasan építetted a saját börtönöd falait. Ideje hát megállni!
Az irány, melybe tartasz, rossz. Ezt jelzi az érzéseiden keresztül a belső bölcs vezetőd. Adj neki figyelmet, állj meg, és mérlegelj. A sürgetés, a kapkodás, a türelmetlen hajszolás még soha nem vezetett eredményre! Értelmesre biztosan nem.
Ha pedig eddig kímélted magadat, és a felelősséget kényelemből hárítottad, akkor ideje kezedbe venned a sorsodat! Bármilyen bölcs vagy, és bármekkora tudással is rendelkezel, végül a tetteket, a félelem ellenére hozott döntéseket nem kerülheted el! Át kell lépned a határaidat, és vállalnod valami olyat, amit eddig a benned lévő gátak miatt nem léptél meg. Először kényelmetlen lesz, de utólag hálás leszel magadnak!
5. A ROSSZ LELKI ÁLLAPOT A JOBB ÉLET SZOLGÁLÓJA
Ha mindig minden élethelyzetben jól érzenénk magunkat, benne ragadnánk a silányban, vagy megrekednénk egy korlátolt állapotban.
Mindennél jobban vágyunk az elfogadásra és a biztonságra, melynek megvalósulása paradox módon hosszú távon nem szolgálja a javunkat. Minden életterületnek és életszakasznak megvan a maga kihívása, fejlődési útja, ami változást kíván tőlünk folyamatosan. Így fejlődik a szemléletünk, és leszünk egyre ügyesebbek, egyre bölcsebbek, és megérdemelten elégedettek.
6. ÉRTÉKES FELISMERÉSEKET AD
Lehet, hogy lehúzó közeg okozza a rossz érzéseidet. Lehet, hogy nem értenek, vagy egyenesen rombolnak téged. Akkor meg minek töltöd velük az értékes idődet? Vass Albert is megírta, hogy az idő a legnagyobb kincsed. Ha azt elvesztegeted, nem vehetsz helyette újat, az már landolt egy képzeletbeli kukában. Igaza van!
Bánj igényesen az energiáiddal! Olyannak add csak oda, aki megfelelően bánik a kapott ajándékkal!
Honnan tudod, hogy ki értékeli, és ki pazarolja? Az érzéseid mesélnek róla… Figyeld őket, és adj a belső, bölcs vezetődnek köszönetet, ha a rossz érzésekkel jelez neked! Épp gondoskodik rólad, te meg itt hisztizel.
7. A SAJÁT ÉLETED FELÉ TEREL
Rosszul érezheted magadat attól is, hogy valaki más elvárásai szerint próbálsz élni, és ez mostanra már nem tudja a SAJÁT belső igényeidet kielégíteni. Ideje ezt tüzetesen megvizsgálni!
Mi történne, ha a legtöbb energiádat és figyelmedet felemésztő dolog nem lenne jelen az életedben? Mi maradna? Üresség? Attól miért félsz? Mire fordítanád a figyelmedet e nélkül? Mi tüzel fel igazán? Mi lelkesít?
Ezekre a kérdésekre ne próbálj meg azonnal válaszolni! Helyezd őket a fókuszodba, és kiemelten foglalkozzál velük a következő hetekben. A válaszok fokozatosan kirajzolódnak előtted, és utat mutatnak.
8. JEL, HOGY MEGÉRTÉL A VÁLTOZÁSRA
Valamit nagyon jól csináltál, mert akármilyen hihetetlen, minden változásra meg kell érni, méghozzá több szinten! Nem adja az élet csak úgy oda, az utad alatt gyűjtögetted a magokat, és nevelgetted észrevétlenül őket a jobblét talajában.
A változás folyamata mindig belépő egy jobb, összeszedettebb, tudatosabb élethez, de persze ezt az odavezető úton nem így érzed. Hajlamos vagy azt hinni, hogy valamiféle összetett szívatásban van részed, és mindenki összeesküdött ellened. Nyugi, ezen majd’ mindenki végig megy! Aztán egy megvilágosodott pillanatban egyszer csak átlátod, hogy minden érted volt: a kudarcok, a csalódások, a sikertelen próbálkozások. Hajtottál egy megszokott álomvilágot, pedig már elérhető közelségben volt egy összehasonlíthatatlanul jobb változatod. Kitartás, a változás a legjobb barátod!
9. A ROSSZ UTÁN VALAMI JÓ KÖVETKEZIK
Minél mélyebbre zuhansz, annál nagyobb tanulságokkal és értékesebb tudással állsz fel újra. Mennyi sikertörténet kezdődik azzal, hogy kilátástalanság, vagy nehéz élethelyzet vezetett el végül a csúcsra. A sikeres emberek ezért merik rosszul érezni magukat, mert már ismerik a kiemelkedő teljesítményhez vezető utat. Akik folyton elkerülik a kellemetlenségeket és a kudarcokat, azok tulajdonképpen nem vesznek részt az életben. Biztonsági játékosként egyre langyosabb és szürkébb vegetálóként léteznek, és a vágyott jólét végleg elkerüli őket.
Úgyhogy légy hálás az érzéseidért, mert ez lehet a sikerhez vezető út első lépése!
10. A LEGNEHEZEBB IDŐSZAKOKBAN FEJLŐDNEK A LEGÉRTÉKESEBB KÉPESSÉGEK
Mostanra már összeállt a képlet: azok az élethelyzetek, melyekben rosszul érzed magadat, változásra késztetnek, mert ami ide vezetett, már nem szolgálja a fejlődésedet. Valami már nem működik, ideje magadat egy új szinten is felfedezni.
Valamiben most már jobb, több, okosabb, ügyesebb tudsz lenni. Ideje erről tudomást venni, és minden követ megmozgatni, hogy a kihívásnak eleget tudj tenni. Valószínű, már korábban is jelzett a változtatás szele, csak könnyebb volt még lazsálni egyet. Most már nem lehet! Ha nem hiszed, a körülmények egyre nyomasztóbban és egyértelműen az időszerű irányba terelnek.
Látod? A rossz érzés így is tud a szolgálatodba állni!
A LÉNYEG
A rossz lelki állapot és kellemetlen élethelyzetek tehát értékes jelzések! Támpontok, jelzőbóják az Élet nevű térképen, ahol az érzéseink megbízható GPS-ként navigálnak minket. Tehát ne utáld, és ne haragudjál, hanem légy figyelmes inkább!
Elkerülni szinte lehetetlen őket, és ennek nagyon egyszerű oka van: a változást mindenki tanulja! Nem kell büntetni magadat, és főleg nem másokhoz hasonlítani az éppen romhalmazra hasonlító lelki állapotodat. Mindenki volt, és mindenki lesz hasonlóban, csak az egód fújja nagyra az átmeneti állapotodat.
ÚTRAVALÓ
Adj határidőt a rossz lelki állapotnak, és határozd el, ha a kijelölt időpontig nem múlik el, vagy legalább nem látod a reális kiutat, akkor keress hatékony segítséget magadnak!
Ha van jól bevált eszközöd, technikád, akkor használd! (Megjegyzés: eddig miért nem tetted???) Ha használod, de nem hoz rövid időn belül látványos eredményeket, akkor elérkezett az idő, hogy új irányok felé nyílj meg! Új emberek és olyan lehetőségek, melyekre eddig rá sem néztél, vagy nem tetted meg feléjük az első lépést.
Ilyen lehet a Ragyogás Program, melynek már az előadása alatt is tisztábban ráláthatsz a legaktuálisabb problémádra, meditációban pedig még élesebb képet kaphatsz az eddig rejtett összefüggésekről. És ki tudja, lehet már a megoldást is felfedezheted magadban!
Legyen feltűnő, ha egy piszkálódás miatt hetekig magad alatt vagy, és vedd észre, ha éppen a teljes életed alapja van átalakulóban! Az előbbi nyilván rövidebb rendeződési idő, pár perc, óra, maximum egy-két nap, míg utóbbihoz kell a türelem és a kitartás, mert az már egy hosszabb folyamat.
A fenti lista az átmeneti állapotokra vonatkozik! Ha már krónikusan érzed rosszul magadat, mindenképpen keress szakértő segítséget, aki biztonságos keretek között vezet végig a változási folyamaton!
MIT TEHETSZ?
Az út, mely ide vezetett, hogy rosszul érzed magadat, tele van tanulságokkal. Írd össze ezeket, készíts egy check list-et a jelenlegi és jövőbeli önmagadnak belőle, hogy ugyanazt a hibát még egyszer ne kövesd el, hisz annak a nyomasztó következményét már jól ismered. Útravaló tőled, neked.
Én legutóbb az elnyomásra törekvő emberekről írtam kisebb összefoglaló tanulmányt magamnak, ami teljesen megváltoztatta a hozzáállásomat. Helyre került az önértékelésem, és már könnyedén átlátom az azelőtt nyomasztó jelenséget.
ÖSSZEGZÉS
Bátran érezd rosszul magadat! Engedd meg ezt a természetes érzést, és figyeld meg tudatosan, hogy milyen fejlődésre, változtatásra sarkall! Már tudod, hogy ez nem egy szégyellnivaló állapot, hanem egy értéket teremtő, szakaszzáró feladathalmaz. Ha tudatos vagy, az életed minősége alapjaiban megváltozhat.
Keresd a kincset érő lehetőséget a kellemetlenségben!
Ajánlott videó:
