Laza vagy?

Hatékonyabb energiamunka, harmonikus agyműködés, nyugodt alvás, tisztább gondolatok, jobb stressztűrő képesség, önuralom, és a harag kordában tartása.

Ez mind-mind egyetlen, pár percnyi napi tevékenység hatása! Nézzük, mi ez, és hogyan lehet benne részed!

Adj teret az áramlásnak!

A saját energiáink és a támogató erők is akkor tudnak akadálytalanul áramolni bennünk (vagyis hatni ránk), ha a fizikai test képes az ellazulásra.
Merev, feszült izomzattal, nem csak az élethez és áramláshoz szükséges rugalmasságunkat veszítjük el, hanem egyre vastagabb páncélréteget is „termelünk” magunknak. És mivel a test a belsőnk és az életünk leképeződése, ez egyre merevebb gondolkodást és életszemléletet is feltételez.

Nézzük miből épült fel a páncélod

A páncélréteg megrekedt energiák, megbetegítő gondolatminták, feszültséget konzerváló érzések egyvelege. Olyan, mintha ugyanaz a rádióműsor ismétlődne éveken át, és a sérelmeinket, a hallott kritikákat, a fájdalmakat harsogná. Mi pedig függetlenül a valós történésektől, a rádióban elhangzottakra reagálnánk, és mindent szürkébbnek, borúsabbnak, élettelenebbnek látnánk.
Hát, nem túl felemelő állapot, nemde?

Idővel egyre merevebben? Na ne!

Épp a minap elevenítettem fel az első jóga élményemet, amikor mindössze 30 évesen csupán a térdemig tudtam előrehajolni. Ez méltó tükrözése az akkori merev gondolkodásomnak. Ma, 43 évesen már a reggeli ébredést követően, elgémberedett izomzattal is a talajt érintem a kezemmel. Ezt a fényévekkel rugalmasabb életfelfogásomnak, és a tudatos, befektetett munkának köszönhetem.
Rendszeres nyújtásokat, és napi szintű izomlazítást végzek. Nem kell nagy dolgokra gondolni, a nyújtás-csavarás kb. kétnaponta 15 percet vesz igénybe, az izomlazítást pedig még az ágyban végzem reggel és este, szintén pár percben. A merev izomzatomat masszőr és gyógytornász segítségével lazítottam fel, és heti egyszer pilatesre járok a szintentartás érdekében.

Gondoltad volna?

Az izmaink tudatos ellazítása egyébként az energiákkal való összmunkán túl az agyműködést is harmonizálja. Nyugodtabb alvást biztosít, és tisztább gondolatokhoz juttat. Ezen felül azért is éri meg rendszeresen az izmaidat ellazítani, mert ezzel a stresszes élethelyzetekben nagyobb önuralomra és higgadtságra leszel képes. (Függetlenül attól, hogy az izomlazítást mikor végzed). Könnyebben tartod kordában a haragodat (vagyis nem veszíted el a fejedet!), és a támogató erők is hatékonyabban segítenek.

És ez mindössze napi pár percnyi önmagadra figyelés következménye!